2012.06.17
カテゴリ：不妊症
不妊の原因になりうる生活習慣｜枚方市樟葉 はやし鍼灸整骨院
・不良な食生活（過剰なカロリー摂取・糖分過多・添加物など）
・睡眠不足、遅寝
・喫煙
・歩かない生活
・肥満、やせ
・冷え
・薬剤
・ストレス、過労 など
この中で比較的手を付けやすいのは上の３つではないでしょうか。
ここでは食生活について。
細かいことは考えず、シンプルに２点の改善に絞ります。
①食べ過ぎない（腹八分目）
②甘いものを控える
患者さんとお話していて感じるのは、甘い物を好む方が大変多いことです。
塩の摂り過ぎにはとかく敏感な私達ですが、それにも増して現代人は砂糖を摂り過ぎています。
砂糖の過剰摂取はインシュリンの過剰分泌を招き、それが卵巣に作用して排卵障害の原因になります。
また砂糖を減らすことにより、肥満、冷え、イライラなどが一気に解消される可能性があります。
甘い物をすぐにはやめられないという方、まずは飲み物から始めてみてはいかがでしょうか。
清涼飲料水には驚くべき量の砂糖が含まれています。